SPECJALNY OŚRODEK SZKOLNO-WYCHOWAWCZY
AKTUALNOŚCI - Więcbork
Jak zadbać o swój wewnętrzny spokój?
Jak zadbać o swój wewnętrzny spokój?
Proponuję abyś nauczył się stosowania technik relaksacji. Techniki te, pozwolą Ci się odprężyć co korzystnie wpłynie na pracę całego organizmu. O swoje ciało trzeba dbać! Możesz powtarzać je codziennie. Pandemia przeminie, a umiejętności pozostaną na dłużej. Będą także przydatne, gdy wrócisz do szkoły. Do zobaczenia. ;*
Instrukcja dla ucznia:
Przyjmij wygodną pozycję ciała - LEŻYSZ lub SIEDZISZ
Włącz ćwiczenie - SŁUCHASZ UWAŻNIE
Powtarzaj - WYKONUJESZ POLECENIA
Medytacja w świecie bajki ;)
https://www.youtube.com/watch?v=P8128iS8o0g&t=48s
https://www.youtube.com/watch?v=18SpO_lyH2Q
https://www.youtube.com/watch?v=MLRyENUusGo
https://www.youtube.com/watch?v=JCsiv4o4_HI
Relaksacja ;)
Trening autogenny Schultza
https://www.youtube.com/watch?v=eZttj0gfJPo&t=12s
Trening Jacobsona
https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM